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2015中招体育:长跑项目要点

2015年06月30日 12:39 来源:学校大全编辑:admin

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长跑

要点:合理分配体力。

提示:起步不要过急过猛,要以切线方向进入跑道,不要拥挤,双臂可以稍微端起,起到保护自我的作用。

技巧:弯道顺其自然地跑动,重在调整;直道超人。跟跑时,在第一圈起跑之后,立即使自己处于合理的排位顺序,调整呼吸与步伐,紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时,则应用尽全身气力,冲过终点两米以上。跑完以后,仍然不要停,先慢跑,深呼吸,这样能起到迅速恢复体力的作用。

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